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Madrid

«Cuando se pide ayuda, el sistema entra en marcha»

El suicidio es prevenible y evitable. Aunque los axiomas en psicología y psiquiatría son siempre difíciles de concretar, en las conductas autolesivas está claro que una red asistencial fuerte y un entorno favorable facilitan la ayuda a estas personas. Mercedes Navío, coordinadora de Salud Mental y Adicciones de la Consejería de Sanidad, enfatiza los «factores protectores», entre los que se encuentran los «elementos para tejer una red social y familiar que amortiguan el riesgo y evitan que el suicidio se produzca». De ahí que se haya creado un plan especial, de cara a la crisis del Covid-19 y sus condicionantes en este sentido, desde hace trece meses en la región.

«Es preciso evitar esas situaciones de fragilidad. Las acciones preventivas son en distintos niveles. Por un lado, la identificación de poblaciones de especial riesgo: desde aquellas que en general presentan mecanismos de exclusión a sociedades cerradas, la población inmigrante y miembros del colectivo LGTBI cuando son objeto de discriminación, por ejemplo. Es importante que el sistema sanitario sea muy accesible, para lo cual se están haciendo «actuaciones en Summa y en Atención Primaria, con psicólogos clínicos».

Por otro lado, están los facilitadores sociales: profesores, bomberos, policías. «Son potenciales detectores y hemos hecho diferentes campañas de prevención, sobre todo con docentes. También es muy importante el papel de los medios de comunicación y las grandes campañas», añade Navío, que insiste en que «nuestro mayor peligro es el tabú social, porque la gente no pide ayuda»: «Una vez lo hace, el sistema se pone en marcha».

Montserrat Montes, de la red Aipis, pone énfasis en «las personas diagnosticadas (trastornos alimentarios, bipolares, enfermedades mentales…), que son personas muy vulnerables en el confinamiento, porque no se sienten cómodos haciendo videoconferencias y necesitan una continuidad que se les ha roto de pronto». Pone otro ejemplo: «Los cambios de criterio con respecto a la vacunación tienen a alguna gente desesperada». Las personas mayores de 70 años son las que más se suicidan, porque además de enfermedades crónicas tienen más soledad, más desgaste.

Pero no hay que perder de vista la situación de los adolescentes. Ya hay conductas autoelíticas o de ideación suicida a los 12 años,«y el acoso escolar casi siempre está detrás».

Consejos

No estás solo Busca a un amigo o familiar, un médico, un psicólogo, un psiquiatra o un trabajador social y trasládale tus inquietudes. No mantengas en secreto tus pensamientos sobre el suicidio.

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Busca compañía Acércate a alguien que te aprecie y con quien te sientas a gusto.

Siempre hay solución Sea lo que sea lo que te ocurra, los pensamientos suicidas normalmente están asociados con problemas que sí pueden resolverse. Que no se te ocurra ninguna solución no significa que no las haya, sino que ahora no eres capaz de verlas. Los tratamientos psicoterapéuticos y médicos te ayudarán a encontrar y valorar las opciones adecuadas. Déjate ayudar y busca apoyo.

Las crisis no son permanentes Las ideas de suicidio suelen ser pasajeras. Aunque ahora sientas que tu abatimiento no va a terminar, es importante recordar que las crisis no son permanentes.

No actuar de forma impulsiva Puedes demorar cualquier decisión acerca del suicidio. Con el tiempo, las ideas de este tipo desaparecerán y te sentirás más capaz de enfrentarte a los problemas.

Razones para vivir Si ya has conseguido salir de otros problemas, ¿por qué ahora no? Piensa en las cosas que te han sostenido en los momentos difíciles: tu familia, amigos, aficiones y proyectos de futuro.

Este artículo ha sido publicado originalmente en este sitio

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